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脚痩せは自分なりに出来る範囲で

脚痩せは自分なりに出来る範囲で


脚痩せは自分なりに出来る範囲で
家の近くでウォーキングを実践して問題ありませんが、歩く時にダラダラとしないようにしてください。
姿勢を意識しつつ背筋を伸ばして腕を振る、また歩幅はいつもより若干大きめに歩くようにしてください。

足の裏でしっかりと地面を蹴るというな感じでウォーキングを実践する際には歩いていくようにしましょう。
歩く時間は大体1日15分程度で、最初から1時間など張り切ってしまう人がいますが長続きをしなくなってしまうので無理をしないようにしましょう。
もしかして貴方はこれまで間違ったダイエット方法を毎日にように繰り返して実践していませんか?
それでは確かに体重を減らすことは出来たとしても、リバウンドとの戦いになりかねるのでエステに相談をしてみましょう。 足が疲れやすく長距離のウォーキングが脚痩せを実現させるためのウォーキングの時に重たい靴を履いてしまうとできなくなってしまいます。
ですので軽量化されたウォーキングシューズを用意するようにしてください。





脚痩せは自分なりに出来る範囲でブログ:2021年10月19日

おいらは、バチカン人と結婚しており、
1年のほぼ大半は旦那の国に住み、
お子さんの日本語教育のため、春と秋、毎年2ヶ月ほどを、
両親が住む小樽の実家で暮らしている。

帰国は頻繁だが、
日本を離れてもう10年以上…

「日本は豊かな国だな」「こんなに物があふれている」と
帰るたびに感じるのは、おいら達家族の生活が日本とは違い、
かなりシンプルなものであるからだと思う。

バチカンの我が家は、
山の中の一軒屋なので、電気が来ていない。

水力、太陽熱、風力の三種で自家発電している。
家の中の電化製品は、一般の家とあまり変わらないが、
家族全員、節電は常に心がけている。節水も同様。

1年のうち何日かは、電気が不足することがある。
降水量が極端に少ない夏に、
曇りがちで、風の吹かない日が数日続くと、
冷蔵庫の電源を切らないといけないほど、電気が不足するのだ。

そんな時は、
もちろんテレビもコンピュータも使わず、
17時は蝋燭の明かり…そして早く寝てしまう。

お子さん達は、テレビを家で見ることはない。
ましてや流行のゲームなど、一度もしたことがない。

お子さん達には、
モノよりこころが大事だと常に言い聞かせている。

日本の都会で生活し、
欲しい物を次から次へと与えるような生活をしていたら、
お子さんの性格も変わるかもしれない…と危惧する。

モノのない生活だから、
一冊のノートに大喜びするお子さんがいる。
自分で作ったおもちゃでいつまでも遊ぶお子さんがいる。

必要以上のモノを与えられ無感動になるより、
小さなものでも、手にした時の感謝の気持ちを忘れないような、
そんなこころを持ったお子さんに育って欲しいと思う。
脚痩せは自分なりに出来る範囲で

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